Yoga
Vinyasa
La beauté du yoga Vinyasa réside dans sa variété. Il n’existe pas de séquence standard dans le yoga Vinyasa ; le style, le rythme et l’intensité varient à l’infini. Vous passez d’une posture à l’autre, chaque posture étant maintenue pendant cinq à huit respirations maximum. Les mouvements fluides et continus aident à étirer et à allonger vos muscles, pour gagner en souplesse, en amplitude, et en force. Quel que soit votre niveau, vous êtes invités à rejoindre cette pratique vigoureuse conçue pour connecter corps et respiration, et augmenter votre énergie !
60 minutes • Fluide et dynamique • Tous niveaux
Candlelit Yin et bain sonore
Une expérience belle et paisible conçue pour libérer le corps et l’esprit. Le cours commence par des poses yin doucement maintenues pour favoriser la relaxation des hanches, des épaules et du dos. Ce calme délibéré vous laisse à des moments d’abandon. Après le mouvement conscient, vous faites l’expérience de 20 minutes d’;une thérapie bain sonore au cours desquelles vous êtes « baigné(e) » dans des ondes sonores. Les ondes interagissent avec votre corps, dénouant les tensions et y rétablissant l’équilibre. Un instant suspendu, dont vous ressortez apaisé(e) et revigoré(e) !
60 minutes • Apaisant et revigorant • Tous niveaux
Yin Yang
Le Yin Yang Yoga combine deux styles de Yoga en une seule pratique, symbolisant l’équilibre entre les énergies Yin et Yang. Yin, fait de poses doucement maintenues : vous étirez votre corps et apaisez votre esprit. Yang, fait d’enchaînements fluides et dynamiques : vous vivifiez le corps, travaillez force et flexibilité. Un cours plaisant et équilibré.
60 minutes • Complet et équilibré • Tous niveaux
Hatha Yoga
Le Hatha yoga se concentre sur l’équilibre entre le corps et l’esprit pour canaliser les sources d’énergie vitale. La pratique implique une séquence d’asanas (postures) mettant l’accent sur la respiration et la connexion corps-esprit. Il est généralement pratiqué plus lentement et avec des postures plus statiques que celles que l’on trouve dans des styles tels que le Vinyasa. En ralentissant votre rythme quotidien, ce cours vous ancre dans le moment présent.
60 minutes • Relaxant et doux • Tous niveaux
Pré et postnatal
Le yoga pré et postnatal est une pratique douce, parfaitement adaptée aux besoins des futures et nouvelles mamans, mettant l’accent sur les étirements et la relaxation. Accueillez avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychiques de ce grand changement, et récupérez l’énergie qu’il vous faut pour prendre soin de votre bébé. Après l’accouchement, reconnectez avec votre corps en douceur et offrez vous des petits moments pour vous recentrez.
C’est également un moment convivial pour rencontrer d’autres femmes enceintes et pouvoir échanger avec elles. Une maman soutenue est une maman plus sereine !
Tous les mardis à 11h
60 minutes • Soulageant et relaxant • Tous niveaux
Nidra
Le terme “nidra” vient du sanskrit et signifie “sommeil”. Le yoga nidra utilise la relaxation guidée pour calmer l’esprit et apaiser le système nerveux, ce qui favorise un sommeil plus profond et réduit l’insomnie. Ce cours permet une détente physique, mentale et émotionnelle, et satisfera tous ceux qui souhaitent décompresser et lâcher prise.
75 minutes • Régénérant et rééquilibrant • Tous niveaux